Haberin Devamı
Cilt sağlığını korumak için dışarıdan yapılan uygulamalar yeterli değildir. Yaş aldıkça ortaya çıkan kaz ayakları, ince çizgi ve kırışıklar; ciltte meydana gelen sarkma ve kuruluk günlük yaşamda bilmeden yapılan bazı hatalardan da kaynaklıdır. Dolayısıyla botoks bir nevi çözüm gibi görülebilir. Fakat doğru alışkanlıklarla erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçmek mümkün.
İşte farkında olmadan birçok kişinin yaptığı o hatalar:
Yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdalar ciltte akne ya da sivilceye yol açar. Cilt matlaşmaya başlayabilir. Yeterli miktarda su tüketmemek de ciltte birtakım problemlerin görülmesine neden olabilmektedir.
Bol su tüketin: Uzmanlar cilt sağlığı için su tüketiminin önemli olduğunu vurguluyor. Günde 2-2,5 litre su içmek, cildin nem dengesini korur.
Omega-3 yönünden zengin besinler tüketin: Omega-3 yağ asitleri vücut için oldukça faydalıdır ve genellikle iltihaplanmayı azaltmak, beyin sağlığını desteklemek, kalp hastalıklarını önlemek gibi birçok faydayla ilişkilendirilir. Somon, uskumru, ton balığı, sardalya, hamsi, alabalık, ceviz, chia tohumu, keten tohumu, kanola yağı, soya fasulyesi cildin elastikiyetini artırmasına yardımcı olur.
Antioksidan deposu besinler tüketin: Yaban mersini, ıspanak ve avokado gibi doğal besinler antioksidan açısından zengindir. Bu tarz besinleri tüketmek cilt sağlığınızı korumanıza yarımcı olur.
Stres ve kaygı dolu bir yaşam kalitesiz uykuya neden olur. Bu da göz altı torbaları ve kırışıklıklar dahil yorgun bir cilt görünümüne yol açar.
Meditasyon yapın: Meditasyon zihni sakinleştirir ve rahatlama sağlar, konsantrasyonu güçlendirir ve zihinsel berraklık kazandırır. Meditasyon kaygı ve depresyon belirtilerini hafifletir, stresi azaltır.
Papatya çayı tüketin: Akşam tüketilen bir fincan papatya çayı rahatlatır ve uyku kalitesini artırır.
Lavanta yağı kullanın: Yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatarak rahat bir uyku çekebilirsiniz.
Güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumak için kullanılan güneş koruyucular; cilt kanserini önler, cilt yaşlanmasını geciktirir. Bilhassa açık tenliler, hassas ciltliler ve güneşe uzun süre maruz kalanların kullanması önemlidir.
Cildinize aloe vera jeli uygulayın: Güneşlenmenin ardından cildi yatıştırmak için saf aloe vera jelini cildinize sürün. Çinko oksit içeren doğal güneş koruyucular kullanın: Geniş Spektrumlu (UVA/UVB Koruması) ve SPF 30+ ürünler tercih edin. Dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulayın. 2 saatte bir yeniden sürün, özellikle terledikten veya yüzdükten sonra.
Sert kimyasal içerikli cilt bakım ürünleri zamanla çeşitli sorunlara yol açabilmektedir. İçeriğinde alkol, paraben ve sülfat bulunan ürünleri kullanmamaya özen gösterin.
Hindistancevizi yağı kullanın: Makyaj temizlemek için en ideal doğal yöntem Hindistancevizi yağı kullanmaktır.
Cilt lekeleri için elma sirkesi kullanın: Koyu cilt lekelerinden kurtulmak ya da cilt tonunu eşitlemek için elma sirkesi suyla seyreltilerek kullanılabilir.
Daha canlı bir görünüm için shea yağı: Shea yağı Kuru ciltler için mükemmel bir doğal nemlendiricidir.
Yüzü gereğinden fazla yıkamak, cildin doğal yağ dengesini bozar. Bu durum da kuruluğa ve cilt hassasiyetine yol açar. Bal maskesi yapın: Cildi nemlendirir ve koruyucu bir bariyer oluşturur. Haftada 1 kez uygulamak yeterlidir. Cildinizi gül suyu ile temizleyin: Gül suyu cildi temizlemek ve ferahlatmak için doğal bir toniktir. Avokado yağı kullanın: Avokado yağı cildin doğal nem bariyerini korumak için biçilmiş kaftan.
Makyaj gözenekleri kapatır. Yatmadan önce makyajı çıkarmamak cilt gözeneklerinin tıkanmasına, akne ve siyah nokta oluşumuna davetiye çıkarır.
Doğal yağlar kullanın: Jojoba yağı ya da badem yağı, makyajı etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olur.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”